신생아의 수면은 부모의 삶에 지대한 영향을 미칩니다. 아기가 밤마다 자주 깨고 낮과 밤이 바뀐 생활을 반복하게 되면 부모는 극심한 피로와 스트레스를 겪게 됩니다. 하지만 이 시기의 수면 혼란은 단순히 견뎌야 할 과정이 아니라, 바른 루틴 형성을 통해 충분히 개선할 수 있는 부분입니다. 신생아에게 안정적인 수면 루틴을 만들어 주는 것은 아이의 건강뿐 아니라 부모의 삶의 질에도 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 초보 부모가 신생아와 함께 실천할 수 있는 수면 루틴을 단계별로 구성하고, 생후 시기별로 어떻게 적용하면 좋을지 실질적인 팁을 담아 안내합니다.1. 수면 루틴이란 무엇인가요?수면 루틴은 아기에게 "이제 잘 시간이야"라는 신호를 반복적으로 인식시키는 과정입니다. 뇌는 반복되는 자극에 익숙해지는 습성이 ..